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title: "Durchatmen gegen Verspannungen - eure Erfahrungen? - Osteopathie Forum | Osteopathie.you"
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# Durchatmen gegen Verspannungen - eure Erfahrungen?

E 

ElkeH 

vor 28 Tagen · [München](/verzeichnis/stadt/muenchen)

sitz den ganzen tag im büro in münchen und hab seit monaten so einen druck zwischen den schulterblättern, als ob ich nicht richtig durchatmen kann. meine physio meinte mein zwerchfell sei total fest. hat hier jemand erfahrung mit gezielten atemübungen dafür und kann was empfehlen was da wirkich hilft? 🤔

[Osteopathen in München finden →](/verzeichnis/stadt/muenchen)

## 1 Antwort

K 

Katrin · vor 28 Tagen 

Oh Mann, das kenne ich so gut, diesen Druck hatte ich auch monatelang. Mein Osteopath meinte damals das gleiche, dass das Zwerchfell durch den Stress im Büro total zu macht und das bis zwischen die Schulterblätter ausstrahlt. Mir hat geholfen mich mehrmals täglich flach hinzulegen und ganz bewusst in den Bauch zu atmen, das hat es langsam gelöst. 🙏

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