--- title: "Ergonomie Arbeitsplatz - was hilft WIRKLICH? - Osteopathie Forum | Osteopathie.you" description: "Nach der Ostheopathie-Behandlung (ja ich weiß, falsch geschrieben lol) meinte mein Therapeut ich muss an meinem Arbeitsplatz was ändern. 8 Stunden am Schre" lang: de json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Osteopathie.you", "url": "https://osteopathie.you/", "logo": "https://osteopathie.you/favicon.png", "sameAs": [] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "DiscussionForumPosting", "headline": "Ergonomie Arbeitsplatz - was hilft WIRKLICH?", "text": "Nach der Ostheopathie-Behandlung (ja ich weiß, falsch geschrieben lol) meinte mein Therapeut ich muss an meinem Arbeitsplatz was ändern. 8 Stunden am Schreibtisch sind Gift für den Rücken.\n\nWas hat euch geholfen:\n- Stehschreibtisch?\n- Spezieller Stuhl?\n- Bewegungspausen?\n\nBin für alle Tipps dankbar, auch wenn teuer!", "datePublished": "2025-12-11T10:20:03.146141+00:00", "url": "https://osteopathie.you/community/forum/beitrag/ergonomie-arbeitsplatz-was-hilft-wirklich-c50000", "author": { "@type": "Person", "name": "PhilippK" }, "interactionStatistic": [ { "@type": "InteractionCounter", "interactionType": "https://schema.org/CommentAction", "userInteractionCount": 3 }, { "@type": "InteractionCounter", "interactionType": "https://schema.org/ViewAction", "userInteractionCount": 21 } ], "comment": [ { "@type": "Comment", "text": "Oh man, das kenne ich nur zu gut, bei mir hat’s auch im Nacken angefangen mit den Schmerzen, dank dem ewigen Sitzen am Schreibtisch. 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Ergonomie Arbeitsplatz - was hilft WIRKL… [Zurück](/community/forum/selbsthilfe-uebungen) # Ergonomie Arbeitsplatz - was hilft WIRKLICH? P PhilippK vor 9 Monaten Nach der Ostheopathie-Behandlung (ja ich weiß, falsch geschrieben lol) meinte mein Therapeut ich muss an meinem Arbeitsplatz was ändern. 8 Stunden am Schreibtisch sind Gift für den Rücken. Was hat euch geholfen: - Stehschreibtisch? - Spezieller Stuhl? - Bewegungspausen? Bin für alle Tipps dankbar, auch wenn teuer! ## 3 Antworten T tini2024 · vor 9 Monaten Oh man, das kenne ich nur zu gut, bei mir hat’s auch im Nacken angefangen mit den Schmerzen, dank dem ewigen Sitzen am Schreibtisch. Der Stehschreibtisch war für mich wirklich ein Gamechanger! 💪😊 S StephanStgt · vor 9 Monaten @tini2024, da hast du recht, der Stehschreibtisch ist super, aber ich hab gemerkt, ohne konsequente Bewegungspausen bringt das allein auch nichts. Hast du da eine gute Routine für dich gefunden, Philipp? S S.Richter · vor 8 Monaten Hallo Philipp, das mit dem „Gift für den Rücken“ kann ich gut nachvollziehen. Bei mir war es nach einem Bandscheibenvorfall vor einigen Jahren ganz extrem. Stehschreibtisch und all das waren auch Thema, aber was am meisten gebracht hat, ist mir erst mit der Zeit klar geworden. Ein Physiotherapeut hat mir damals geraten, nicht nur auf feste Pausen zu setzen, sondern auf Mikro-Bewegungen. Ich habe dann angefangen, jede halbe Stunde für 30 Sekunden aufzustehen und eine kleine Dehnübung zu machen oder einfach nur auf der Stelle zu gehen. Das hatte sich so banal angehört, aber es hat wirklich einen Unterschied gemacht. Nach ein paar Monaten konnte ich wieder viel besser sitzen und mein Rücken war nicht mehr so verspannt. Probiere das vielleicht mal aus neben den anderen Tipps, die du bekommen hast. Melden Sie sich an, um zu antworten Anmelden ### Passende Ratgeber [ Rückenschmerzen Beschwerden ](/beschwerden/rueckenschmerzen) ### Ähnliche Diskussionen [Ergonomie im Büro - was beachtet ihr so? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/ergonomie-im-buero-was-beachtet-ihr-so-la3h8e)[Mache ich das mit der Faszienrolle richtig? 2 Antworten ](/community/forum/beitrag/mache-ich-das-mit-der-faszienrolle-richtig-wd617z)[Faszienrolle: Wie macht ihr das richtig? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-wie-macht-ihr-das-richtig-i9xd0l)[Faszienrolle: Mache ich es richtig? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-mache-ich-es-richtig-0idyip)[Hilft Atmen wirklich bei Verspannungen? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/hilft-atmen-wirklich-bei-verspannungen-cejtje) Osteopathen finden Finden Sie qualifizierte Osteopathen in Ihrer Nähe. [Zum Verzeichnis](/verzeichnis) [Osteopathie. ](/) Das unabhängige Wissensportal für fundierte Informationen über Osteopathie. 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