--- title: "Faszienrolle: Mache ich es richtig? - Osteopathie Forum | Osteopathie.you" description: "Hab mir wegen dem Ziehen im Oberschenkel (aussen) nachm Joggen ne Faszienrolle geholt. Aber egal wie ichs mach, das tut unmenschlich weh und gefühlt wirds" lang: de json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Osteopathie.you", "url": "https://osteopathie.you/", "logo": "https://osteopathie.you/favicon.png", "sameAs": [] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "DiscussionForumPosting", "headline": "Faszienrolle: Mache ich es richtig?", "text": "Hab mir wegen dem Ziehen im Oberschenkel (aussen) nachm Joggen ne Faszienrolle geholt. Aber egal wie ichs mach, das tut unmenschlich weh und gefühlt wirds schlimmer. 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[Zurück](/community/forum/selbsthilfe-uebungen) # Faszienrolle: Mache ich es richtig? P P.Koch vor 10 Tagen · [Augsburg](/verzeichnis/stadt/augsburg) Hab mir wegen dem Ziehen im Oberschenkel (aussen) nachm Joggen ne Faszienrolle geholt. Aber egal wie ichs mach, das tut unmenschlich weh und gefühlt wirds schlimmer. Muss das so sein oder überseh ich was? 😫 Bin langsam echt ratlos hier in Augsburg. [Osteopathen in Augsburg finden →](/verzeichnis/stadt/augsburg) ## 3 Antworten R R.Becker · vor 10 Tagen Hast du das vorher mal ärztlich abklären lassen? Wenns ne Entzündung ist, machst du es mit der Rolle nur schlimmer 🙈. Y yvonne\_s · vor 10 Tagen Moment, hab ich das richtig verstanden, der Schmerz wird durchs Rollen \*insgesamt\* schlimmer, nicht nur währenddessen? Das sollte doch eigentlich nicht passieren oder? AM Andrea M. · vor 8 Tagen Naja, die Frage ist ja auch, wie du rollst. Legst du dein ganzes Gewicht drauf oder stützt du dich mit den Armen/dem anderen Bein ab, um den Druck zu dosieren? Bei mir hat mein Osteopath damals explizit gesagt, gerade am Tractus iliotibialis (das ist diese Sehnenplatte aussen am Oberschenkel) soll man anfangs nur ganz sanft rollen, weil das sonst extrem reizen kann. Wenns dadurch insgesamt schlimmer wird, ist der Reiz für dein Gewebe anscheinend grad einfach zu stark. 🤔 Melden Sie sich an, um zu antworten Anmelden ### Passende Ratgeber [ Osteopathische Techniken Techniken ](/osteopathie/techniken) ### Osteopathen vor Ort [ Osteopathen in Augsburg Verzeichnis durchsuchen ](/verzeichnis/stadt/augsburg) ### Ähnliche Diskussionen [Ergonomie im Büro - was beachtet ihr so? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/ergonomie-im-buero-was-beachtet-ihr-so-la3h8e)[Mache ich das mit der Faszienrolle richtig? 2 Antworten ](/community/forum/beitrag/mache-ich-das-mit-der-faszienrolle-richtig-wd617z)[Faszienrolle: Wie macht ihr das richtig? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-wie-macht-ihr-das-richtig-i9xd0l)[Hilft Atmen wirklich bei Verspannungen? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/hilft-atmen-wirklich-bei-verspannungen-cejtje)[Durchatmen gegen Verspannungen - eure Erfahrungen? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/durchatmen-gegen-verspannungen-eure-erfahrungen-9p5ejw) Osteopathen finden Finden Sie qualifizierte Osteopathen in Ihrer Nähe. 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