--- title: "Hilfe, mein Rücken! Tipps für den Büro-Alltag - Osteopathie Forum | Osteopathie.you" description: "Servus in die Runde, ich werd langsam wahnsinnig mit meinem Rücken. Ich sitze 8-9h am Tag in meinem Büro hier in Rosenheim und seit ca. 6 Wochen hab ich so" lang: de json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Osteopathie.you", "url": "https://osteopathie.you/", "logo": "https://osteopathie.you/favicon.png", "sameAs": [] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "DiscussionForumPosting", "headline": "Hilfe, mein Rücken! Tipps für den Büro-Alltag", "text": "Servus in die Runde, ich werd langsam wahnsinnig mit meinem Rücken. Ich sitze 8-9h am Tag in meinem Büro hier in Rosenheim und seit ca. 6 Wochen hab ich so ein fieses Ziehen rechts im unteren Rücken, das manchmal bis in den Po ausstrahlt. War natürlich beim Hausarzt, der meinte klassische Verspannung, hab auch schon 4x Physio gehabt, aber es wird einfach nich besser. Hab mir sogar auf eigene Kosten einen neuen, angeblich super ergonomischen Bürostuhl für 600€ geholt, aber die erhoffte wunderheil", "datePublished": "2026-07-04T05:00:28.101+00:00", "url": "https://osteopathie.you/community/forum/beitrag/hilfe-mein-ruecken-tipps-fuer-den-buero-alltag-cy94v3", "author": { "@type": "Person", "name": "schmerz_lass_nach" }, "interactionStatistic": [ { "@type": "InteractionCounter", "interactionType": "https://schema.org/CommentAction", "userInteractionCount": 2 }, { "@type": "InteractionCounter", "interactionType": "https://schema.org/ViewAction", "userInteractionCount": 16 } ], "comment": [ { "@type": "Comment", "text": "Hallo, diese Ausstrahlung ins Gesäß bei den einseitigen Rückenschmerzen kenne ich leider auch. Wurde bei der Physio denn auch nach der Ursache gesucht oder eher nur der verspannte Bereich massiert?", "datePublished": "2026-07-11T06:01:11.746+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "heilpraktiker_suche" } }, { "@type": "Comment", "text": "Nur zur Info: Den ganzen Tag nur am Stehschreibtisch zu stehen ist genauso Gift für den Rücken wie nur zu sitzen. Die Abwechslung machts! 😉", "datePublished": "2026-07-15T03:02:36.588+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "kurze_frage" } } ] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "name": "Start", "item": "https://osteopathie.you" }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "name": "Community", "item": "https://osteopathie.you/community" }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "name": "Selbsthilfe & Übungen", "item": "https://osteopathie.you/community/forum/selbsthilfe-uebungen" }, { "@type": "ListItem", "position": 4, "name": "Hilfe, mein Rücken! Tipps für den Büro-A…" } ] } ] --- [Osteopathie. you](/) [Start](/) Osteopathie Beschwerden Themen [Verzeichnis](/verzeichnis) [Journal](/blog) [Community](/community) AnmeldenRegistrieren 1. [Start ](/) 2. [Community](/community) 3. [Selbsthilfe & Übungen](/community/forum/selbsthilfe-uebungen) 4. Hilfe, mein Rücken! Tipps für den Büro-A… [Zurück](/community/forum/selbsthilfe-uebungen) # Hilfe, mein Rücken! Tipps für den Büro-Alltag S schmerz\_lass\_nach vor etwa 2 Monaten · [Rosenheim](/verzeichnis/stadt/rosenheim) Servus in die Runde, ich werd langsam wahnsinnig mit meinem Rücken. Ich sitze 8-9h am Tag in meinem Büro hier in Rosenheim und seit ca. 6 Wochen hab ich so ein fieses Ziehen rechts im unteren Rücken, das manchmal bis in den Po ausstrahlt. War natürlich beim Hausarzt, der meinte klassische Verspannung, hab auch schon 4x Physio gehabt, aber es wird einfach nich besser. Hab mir sogar auf eigene Kosten einen neuen, angeblich super ergonomischen Bürostuhl für 600€ geholt, aber die erhoffte wunderheilung blieb aus. 😩 Mein Osteopath, bei dem ich früher mal war, hat leider die nächsten 2 Monate keinen Termin frei. Jetzt meine Frage: Hat von euch jemand Erfahrung mit diesen höhenverstellbaren Schreibtischen? Also das man auch im Stehen arbeiten kann. Bringt das auf Dauer wirklich was oder ist das nur wieder so ein Trend? Bin am überlegen, ob ich meinen AG mal frage, aber will mich nicht lächerlich machen, wenns eh nix bringt. Vielleicht hat ja jemand den Umstieg schon gemacht. [Osteopathen in Rosenheim finden →](/verzeichnis/stadt/rosenheim) ## 2 Antworten H heilpraktiker\_suche · vor etwa 2 Monaten Hallo, diese Ausstrahlung ins Gesäß bei den einseitigen Rückenschmerzen kenne ich leider auch. Wurde bei der Physio denn auch nach der Ursache gesucht oder eher nur der verspannte Bereich massiert? K kurze\_frage · vor etwa 1 Monat Nur zur Info: Den ganzen Tag nur am Stehschreibtisch zu stehen ist genauso Gift für den Rücken wie nur zu sitzen. Die Abwechslung machts! 😉 Melden Sie sich an, um zu antworten Anmelden ### Passende Ratgeber [ Rückenschmerzen Beschwerden ](/beschwerden/rueckenschmerzen)[ Kosten & Krankenkasse Blog ](/blog/kosten-krankenkasse-erstattung) ### Osteopathen vor Ort [ Osteopathen in Rosenheim Verzeichnis durchsuchen ](/verzeichnis/stadt/rosenheim) ### Ähnliche Diskussionen [Ergonomie im Büro - was beachtet ihr so? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/ergonomie-im-buero-was-beachtet-ihr-so-la3h8e)[Mache ich das mit der Faszienrolle richtig? 2 Antworten ](/community/forum/beitrag/mache-ich-das-mit-der-faszienrolle-richtig-wd617z)[Faszienrolle: Wie macht ihr das richtig? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-wie-macht-ihr-das-richtig-i9xd0l)[Faszienrolle: Mache ich es richtig? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-mache-ich-es-richtig-0idyip)[Hilft Atmen wirklich bei Verspannungen? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/hilft-atmen-wirklich-bei-verspannungen-cejtje) Osteopathen finden Finden Sie qualifizierte Osteopathen in Ihrer Nähe. [Zum Verzeichnis](/verzeichnis) [Osteopathie. ](/) Das unabhängige Wissensportal für fundierte Informationen über Osteopathie. [hello@osteopathie.you](mailto:hello@osteopathie.you) #### Wissen - [Was ist Osteopathie?](/osteopathie/was-ist-osteopathie) - [Wie wirkt Osteopathie?](/osteopathie/wie-wirkt-osteopathie) - [Techniken](/osteopathie/techniken) - [Wissenschaft & Studien](/osteopathie/wissenschaft-und-studienlage) - [Häufige Fragen](/osteopathie/faq) - [Krankenkassen-Vergleich](/krankenkassen-vergleich) #### Beschwerden - [Rückenschmerzen](/beschwerden/rueckenschmerzen) - [Nackenschmerzen](/beschwerden/nackenschmerzen) - [Migräne](/beschwerden/migraene) - [CMD / Kiefer](/beschwerden/cmd-kiefergelenk) - [Alle Beschwerden →](/beschwerden) #### Themen - [Erwachsene](/fachgebiete/erwachsene) - [Babys & Kinder](/fachgebiete/kinderosteopathie) - [Schwangerschaft](/fachgebiete/schwangerschaft) - [Sport](/fachgebiete/sportosteopathie) - [Senioren](/fachgebiete/senioren) - [CMD / Kiefer](/fachgebiete/cmd-osteopathie) - [Schmerztherapie](/fachgebiete/schmerztherapie) #### Community - [Diskussionen](/community) - [Journal](/blog) - [Osteopathen-Verzeichnis](/verzeichnis) - [Werbung schalten](/werbung) #### Rechtliches - [Impressum](/impressum) - [Datenschutz](/datenschutz) - [Eintrag löschen/korrigieren](/datenschutz/loeschantrag) - [AGB](/agb) - [Redaktionelle Grundsätze](/hinweise) - [Kontakt](/kontakt) Kein Heilversprechen. Ergebnisse individuell. Ersetzt keine ärztliche Abklärung. Alle Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. © 2026 Osteopathie Wissensportal Ein unabhängiges Informationsangebot