Schmerzen im Knie nur beim Treppensteigen

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Servus, ich hab seit gut 2 Monaten ein nerviges Problem mit dem linken Knie. Immer wenn ich Treppen steige, vor allem beim Runtergehen, hab ich so ein stechenden Schmerz direkt unter der Kniescheibe. Ich arbeite im Büro in Stuttgart-Vaihingen, sitze also den ganzen Tag. War schon beim Orthopäden, der hat ein MRT veranlasst, aber da war nix wildes zu sehen, nur die übliche "Abnutzung". Seine Empfehlung war Schonen und Schmerzmittel, super... Dehnübungen für den Oberschenkel bringen nur kurz was. Hat jemand von euch ähnliche Beschwerden mal osteopathisch behandeln lassen und kann berichten ob das was gebracht hat? Bin langsam echt am verzweifeln 😩