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title: "Ständig Nackenschmerzen – welche Übungen helfen? - Osteopathie Forum | Osteopathie.you"
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# Ständig Nackenschmerzen – welche Übungen helfen?

F 

frau\_müller 

vor 2 Monaten · [Nürnberg](/verzeichnis/stadt/nuernberg)

Servus in die Runde, ich plage mich jetzt schon seit Anfang des Jahres mit fiesen Nackenverspannungen rum, liegt wohl am Bürojob in Nürnberg, 8h vorm Bildschirm. War auch schon bei der Physio, die hat ein paar Blockaden gelöst, was super war, aber die Grundspannung kommt immer wieder. Die Dehnübungen, die sie mir gezeigt hat, sind diese Klassiker (Kopf zur Seite, nach vorne...). Irgendwie hab ich das Gefühl, die bringen nur kurzfristig was. Macht hier jemand vielleicht spezifischere Übungen oder habt ihr einen Tipp, was bei euch den Durchbruch gebracht hat? Bin für jede Erfahrung dankbar 😩

[Osteopathen in Nürnberg finden →](/verzeichnis/stadt/nuernberg)

## 1 Antwort

N 

Norbert · vor 2 Monaten 

kenne das problem vom pc-arbeitsplatz, die normalen dehnungen bringen da auf dauer nix. bei mir war kräftigung der durchbruch, google mal "doppelkinn übung".

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