--- title: "Verspannungen wegatmen - geht das wirklich? - Osteopathie Forum | Osteopathie.you" description: "Hab seit Monaten so krasse Verspannungen im Nacken/Schulterbereich, kommt wohl vom vielen Sitzen im Büro. War schon bei der Physio und auch 2x beim Osteopa" lang: de json-ld: | [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Osteopathie.you", "url": "https://osteopathie.you/", "logo": "https://osteopathie.you/favicon.png", "sameAs": [] }, { "@context": "https://schema.org", "@type": "DiscussionForumPosting", "headline": "Verspannungen wegatmen - geht das wirklich?", "text": "Hab seit Monaten so krasse Verspannungen im Nacken/Schulterbereich, kommt wohl vom vielen Sitzen im Büro. War schon bei der Physio und auch 2x beim Osteopathen, hat immer nur kurz was gebracht. Der letzte meinte jetzt, das Hauptproblem könnte mein Zwerchfell sein und hat mir so Atemübungen gezeigt. 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Verspannungen wegatmen - geht das wirkli… [Zurück](/community/forum/selbsthilfe-uebungen) # Verspannungen wegatmen - geht das wirklich? S StephanStgt vor etwa 2 Monaten Hab seit Monaten so krasse Verspannungen im Nacken/Schulterbereich, kommt wohl vom vielen Sitzen im Büro. War schon bei der Physio und auch 2x beim Osteopathen, hat immer nur kurz was gebracht. Der letzte meinte jetzt, das Hauptproblem könnte mein Zwerchfell sein und hat mir so Atemübungen gezeigt. Ich bin da ehrlich gesagt etwas skeptisch... atmen gegen Nackenschmerzen? 🤔 Hat von euch jemand damit WIRKLICH langfristig Erfolge gehabt oder ist das eher so esoterik-kram? ## 2 Antworten G GabiS · vor etwa 2 Monaten Hallo, ohje, das kommt mir so bekannt vor. Bei mir war es genau das Gleiche, auch durch die Büroarbeit. Jahrelang Rennerei von Arzt zu Physio und zurück, nichts hat auf Dauer geholfen. Als mein Osteopath dann auch mit dem Zwerchfell ankam und mir Atemübungen zeigte, dachte ich innerlich auch erst, was für ein Quatsch. Ich habs dann aber gemacht, weil ich so verzweifelt war. Und ich muss sagen, bei mir war das der Durchbruch. Es hat gedauert, bestimmt 2 monate bis ich eine wirkliche Veränderung gemerkt habe. Aber diese tiefe Bauchatmung hat irgendwie die ganze Grundspannung aus dem Oberkörper genommen. Es ist kein Wundermittel das von heute auf morgen alles heilt, aber für mich war es der Schlüssel, um überhaupt mal aus diesem Teufelskreis rauszukommen. Dranbleiben ist da glaub ich das Wichtigste. S Sabine\_1982 · vor etwa 2 Monaten Ich versteh die Skepsis total, das ist kein Hokuspokus, braucht aber Zeit. Bei mir war der entscheidende Punkt aber nicht die Entspannung an sich, sondern was danach passiert. Mein Osteopath hat gesagt, mit der richtigen Zwerchfellatmung stabilisiert sich der Rumpf erst wieder richtig. Erst dann müssen die Nackenmuskeln nicht mehr die ganze Haltearbeit übernehmen und konnten endlich mal loslassen. Melden Sie sich an, um zu antworten Anmelden ### Passende Ratgeber [ Nackenschmerzen Beschwerden ](/beschwerden/nackenschmerzen) ### Ähnliche Diskussionen [Ergonomie im Büro - was beachtet ihr so? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/ergonomie-im-buero-was-beachtet-ihr-so-la3h8e)[Mache ich das mit der Faszienrolle richtig? 2 Antworten ](/community/forum/beitrag/mache-ich-das-mit-der-faszienrolle-richtig-wd617z)[Faszienrolle: Wie macht ihr das richtig? 1 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-wie-macht-ihr-das-richtig-i9xd0l)[Faszienrolle: Mache ich es richtig? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/faszienrolle-mache-ich-es-richtig-0idyip)[Hilft Atmen wirklich bei Verspannungen? 3 Antworten ](/community/forum/beitrag/hilft-atmen-wirklich-bei-verspannungen-cejtje) Osteopathen finden Finden Sie qualifizierte Osteopathen in Ihrer Nähe. 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