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    Übungen zwischen den Terminen - was macht ihr?

    A
    aktivbleiben
    vor 3 Monaten
    Mein Osteopath behandelt mich alle 3 Wochen. Zwischen den Terminen würd ich gern selbst was tun um den Effekt zu verlängern. Er hat mir ein paar Dehnübungen gezeigt aber ich würd gern mehr machen. Was empfehlen eure Therapeuten? Vor allem für Nacken und oberen Rücken interessiert mich. Danke vorab!

    3 Antworten

    M
    Monika_N·vor 3 Monaten
    Mein Osteo hat mir "Brügger-Übungen" empfohlen - super für den Büroalltag. Und der Katze-Kuh Wechsel aus dem Yoga. Mach ich täglich morgens, dauert 5 Min.
    J
    Jan_W·vor 3 Monaten
    Für Nacken/Schultern: jeden Abend 10 Min dehnen (Nacken seitlich, Brustöffner, Schulterkreisen). Hat den Behandlungseffekt echt verlängert bei mir!
    E
    Elke_H·vor 3 Monaten
    YouTube Kanal "Liebscher & Bracht" hat gute Übungen für alles mögliche. Kostenlos und verständlich erklärt.

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