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    Faszienrolle - ja oder nein??

    N
    NinaR
    vor 3 Monaten
    überall liest man von faszienrollen. mein osteo sagt ich soll vorsichtig sein, im internet schwärmen alle davon. was sind eure erfahrungen? welche rolle ist gut (hart, weich)? gibt es körperstellen die man lieber meiden sollte?

    3 Antworten

    R
    RollenProfi·vor 3 Monaten
    Faszienrolle ja, ABER richtig! Nicht zu hart am Anfang, nie direkt auf der Wirbelsäule rollen, und langsam. YouTube hat gute Anleitungen zur richtigen Technik.
    S
    sanft_anfangen·vor 3 Monaten
    Mein Osteo empfiehlt die weichere Rolle für Anfänger. Harte Rollen können Faszien auch verletzen wenn man zu aggressiv ist!
    V
    vorsicht_tipps·vor 3 Monaten
    meiden würd ich: direkt auf knochen rollen, lendenwirbelsäule (zu instabil), und alles wo es wehtut. bei schmerz = aufhören!

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