Immer verspannt & müde - was hilft euch?

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Hallo zusammen, ich wende mich mal an euch weil ich langsam nichtmehr weiter weiß. Seit etwa 4 Monaten schlafe ich katastrophal, wache mehrmals pro Nacht auf und fühle mich morgens total gerädert und steif. Das Hauptproblem ist mein Nacken und der ganze Schulterbereich, es fühlt sich an als ob da alles unter Dauerspannung steht. Ich hab schon ein neues, teures Nackenstützkissen ausprobiert und war auch beim Hausarzt, der meint es sei Stress von der Büroarbeit und hat mir Entspannungsübungen empfohlen. Die bringen aber nur kurzfristig was, genauso wie eine Wärmflasche abends. Ich hab das Gefühl, das ist ein richtiger Teufelskreis: Wegen der Verspannungen schlafe ich schlecht, und weil ich schlecht schlafe, werde ich immer verspannter. 🤔 Ein Kollege meinte jetzt, Osteopathie könnte helfen, weil die nicht nur den Muskel sehen, sondern das Gesamtsystem. Hat jemand von euch eine ähnliche Erfahrung gemacht, also diese Kombi aus Schlafstörung und extremer Verspannung? Mich würde brennend interessieren, ob eine osteopatische behandlung bei euch wirklich den SCHLAF verbessern konnte, oder ob es "nur" die Verspannungen gelöst hat.