Knie schmerzt beim Treppensteigen, was tun?

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Servus aus München, weil ich das Thema hier immer wieder lese: Knieschmerzen beim Treppensteigen. Das hat mich fast zwei jahre lang gequält, vor allem das Treppabgehen in der U-bahn war der reinste Horror. Der Schmerz war immer so ein fieses Stechen direkt hinter der Kniescheibe, links. Ich war bei zwei verschiedenen Orthopäden, hab ein MRT machen lassen, natürlich ohne richtigen Befund, das übliche "beginnende Abnutzung". Bekam die üblichen Physio-Übungen, Dehnen, Blackroll... hat alles nur kurzfristig was gebracht. Die Lösung kam dann durch Zufall bei meinem Osteo im Lehel. Der hat sich nicht nur das Knie angeschaut, sondern den ganzen Bewegungsapparat und hat viel gefragt. Er meinte, das Problem käme bei mir von ner Blockade im ISG, die von meiner sitzenden Tätigkeit im Büro kommt und das Becken leicht verschiebt. Dadurch hatte sich mein ganzes Gangbild über Jahre unbemerkt verändert und das linke Knie musste das ausgleichen. Nach drei Sitzungen war es ne Verbesserung um 80%. Heute muss ich immer noch meine Übungen für den Rumpf machen, aber ich kann wieder schmerzfrei die Treppen hoch. 😉 Also mein Tipp: lasst mal jemanden draufschauen der den ganzen Körper im Blick hat. Hat bei euch auch schon mal die Ursache ganz woanders gelegen als der Schmerz?