Knieschmerzen beim Treppensteigen - was tun?

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Hallo in die Runde, ich melde mich mal, weil ich langsam etwas ratlos bin mit meinem rechten Knie. Seit ca. 2 Monaten hab ich Schmerzen beim Treppensteigen, interessanterweise ist es beim Runtergehen viel schlimmer als beim Hochgehen. Es ist so ein fieses, stechendes Gefühl direkt hinter der Kniescheibe. Ich arbeite in Frankfurt im Büro und sitze daher viel, aber bisher hatte ich nie Probleme. War auch schon beim Orthopäden, der hat geröngt, aber meinte da ist nichts zu sehen. Standardaussage: schonen. Habe dann 6x Physiotherapie bekommen, die Übungen waren auch ganz ok, aber sobald ich wieder in unserer Altbauwohnung in den 4. Stock muss, geht das ganze von vorne los. Ein Kollege meinte jetzt, ich solle es mal mit Osteopathie versuchen, weil die sich wohl auch den Rücken und die Hüfte anschauen und die Ursache ja ganz woanders liegen kann. Hat jemand von euch schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann berichten, ob Osteopathie da geholfen hat? Bin echt am überlegen, ob sich die Investition lohnt, wenn die klassische Medizin da nicht weiterkommt. 🤔