Morgens immer total verspannt, schlecht geschlafen

newbie2025

vor 11 Tagen

Ich weiß langsam echt nicht mehr weiter. Seit bestimmt 3 Monaten wache ich fast jede Nacht gegen 3 Uhr auf und kann dann stundenlang nicht mehr einschlafen. Morgens bin ich wie gerädert und hab so eine krasse Verspannung im Nacken und zwischen den Schulterblättern, es fühlt sich an wie ein einziger Knoten. Mein Hausarzt hat mich durchgecheckt, Blutwerte usw. alles ok, er meinte nur es sei wahrscheinlich Stress vom Büro. Ich hab schon alles versucht: neues Kissen, Magnesium Abends, Yoga... nichts hilft wirklich. Mir ist jetzt aufgefallen dass ich tagsüber oft unbewusst die Zähne total fest zusammenpresse, vielleicht hängt das alles zusammen? Ich überlege jetzt, mal zur Osteopathie zu gehen, eine Freundin hat davon geschwärmt. Hat jemand von euch Erfahrung ob das bei so einer Kombi aus Schlafstörung und massiver Verspannung was bringen kann? Fühle mich langsam wie ein Zombie. 😩

1 Antwort

chris_koeln·vor 11 Tagen

Das mit dem Zähnepressen tagsüber ist ein ganz heißer Tipp, aber du machst das wahrscheinlich nicht nur tagsüber, sondern vor allem nachts unbemerkt (nennt sich Bruxismus). Genau diese Kombi aus aufwachen und Nacken wie Beton hatte ich auch monatelang, bis mein Osteopath den Kiefer als Ursache entlarvt hat. 😉