Was hilft gegen Kieferschmerzen und Knirschen?

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Servus in die Runde, ich dachte ich teile mal meine Leidensgeschichte zum Thema Kiefergelenk, vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen. Bei mir war das ein richtiges Mordstheater über fast zwei Jahre. Angefangen hat alles mit einem leichten Knacken beim Kauen und morgens einem Gefühl, als wäre der Kiefer verspannt. Mein Zahnarzt in Stuttgart-West hat mir dann eine Knirschschiene verpasst. Die hat zwar die Zähne geschützt, aber die Schmerzen und vor allem die brutalen Kopfschmerzen, die von den Schläfen ausgingen, wurden immer schlimmer. 😬 Irgendwann wuste ich nicht mehr weiter, war beim Orthopäden (der hat die HWS geröngt, ohne Befund) und dachte schon ich hab irgendwas Schlimmes. Ein Kollege hat mir dann Osteopathie empfohlen. Mein Osteopath hat dann als erster kapiert, dass das alles zusammenhängt. Der hat nicht nur den Kiefer behandelt, sondern auch die Halswirbelsäule, das Zwerchfell (wegen Stress!) und sogar Blockaden im Becken gelöst. Er meinte, bei mir hat sich das von unten nach oben alles hochgeschaukelt. Seitdem ist es um 80% besser. Ich muss zwar immer noch aufpassen, besonders bei Stress im Büro, aber es ist kein Vergleich zu vorher. Jetzt meine Frage an euch: Bei wem war die Ursache auch so "ganzheitlich" und nicht nur auf den Kiefer beschränkt? Und was macht ihr so zur Vorbeugung im Alltag? Viele Grüße aus Stuttgart