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Atemübungen für Entspannung

Steffi

vor 5 Monaten

Mein Osteopath meint viele meiner Verspannungen hängen mit falscher Atmung zusammen. Hat mir Zwerchfell-Atmung gezeigt. Kennt ihr gute Ressourcen (Videos, Apps) für Atemübungen? Würde gerne mehr machen.

2 Antworten

wellness_mama·vor 5 Monaten

Hallo Steffi, das mit der Zwerchfell-Atmung kenn ich nur zu gut! Mein Osteopath hatte mir damals die App "Insight Timer" empfohlen, da gibt es super viele geführte Atemübungen, die mir persönlich sehr geholfen haben, meine Schulter-Nacken-Verspannungen in den Griff zu kriegen. Versuch das mal, vielleicht ist da auch was für dich dabei!😊

Alexander Hahn·vor 4 Monaten

https://www.youtube.com/watch?v=V09L8LAq_uw

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