Osteopathie.you
    Zurück

    Faszienrolle: Mache ich es richtig?

    P
    P.Koch
    vor 10 Tagen·Augsburg
    Hab mir wegen dem Ziehen im Oberschenkel (aussen) nachm Joggen ne Faszienrolle geholt. Aber egal wie ichs mach, das tut unmenschlich weh und gefühlt wirds schlimmer. Muss das so sein oder überseh ich was? 😫 Bin langsam echt ratlos hier in Augsburg.

    3 Antworten

    R
    R.Becker·vor 10 Tagen
    Hast du das vorher mal ärztlich abklären lassen? Wenns ne Entzündung ist, machst du es mit der Rolle nur schlimmer 🙈.
    Y
    yvonne_s·vor 10 Tagen
    Moment, hab ich das richtig verstanden, der Schmerz wird durchs Rollen *insgesamt* schlimmer, nicht nur währenddessen? Das sollte doch eigentlich nicht passieren oder?
    AM
    Andrea M.·vor 8 Tagen
    Naja, die Frage ist ja auch, wie du rollst. Legst du dein ganzes Gewicht drauf oder stützt du dich mit den Armen/dem anderen Bein ab, um den Druck zu dosieren? Bei mir hat mein Osteopath damals explizit gesagt, gerade am Tractus iliotibialis (das ist diese Sehnenplatte aussen am Oberschenkel) soll man anfangs nur ganz sanft rollen, weil das sonst extrem reizen kann. Wenns dadurch insgesamt schlimmer wird, ist der Reiz für dein Gewebe anscheinend grad einfach zu stark. 🤔

    Melden Sie sich an, um zu antworten