Besser schlafen: Tipps für Matratze & Co?

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Ich hab seit ein paar Monaten echt Probleme mit Nackenverspannungen und so einem dumpfen Schmerz zwischen den Schulterblättern. Morgens nach dem Aufwachen ist es immer am schlimmsten, über den Tag wirds dann etwas besser. Mein Osteopath hat schon ein paar Blockaden gelöst, was auch kurz hilft, aber das Grundproblem bleibt bestehen. Jetzt hab ich meine Matratze im Verdacht, die ist sicher schon 8 Jahre alt und ziemlich durchgelegen. Bin Seitenschläfer und überlege, ob eine härtere Matratze oder ein neues Kissen helfen könnten. Hat jemand von euch schon mal durch einen Matratzenwechsel solche Probleme in den Griff bekommen? 🤔