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    Durchatmen gegen Verspannungen - eure Erfahrungen?

    E
    ElkeH
    vor 28 Tagen·München
    sitz den ganzen tag im büro in münchen und hab seit monaten so einen druck zwischen den schulterblättern, als ob ich nicht richtig durchatmen kann. meine physio meinte mein zwerchfell sei total fest. hat hier jemand erfahrung mit gezielten atemübungen dafür und kann was empfehlen was da wirkich hilft? 🤔

    1 Antwort

    K
    Katrin·vor 28 Tagen
    Oh Mann, das kenne ich so gut, diesen Druck hatte ich auch monatelang. Mein Osteopath meinte damals das gleiche, dass das Zwerchfell durch den Stress im Büro total zu macht und das bis zwischen die Schulterblätter ausstrahlt. Mir hat geholfen mich mehrmals täglich flach hinzulegen und ganz bewusst in den Bauch zu atmen, das hat es langsam gelöst. 🙏

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