Ständig verspannt – welche Atemübungen helfen?

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Mein Osteopath hier in Bonn hat mir jetzt Atemübungen gegen meine Nackenverspannungen empfohlen, weil ich im Homeoffice einfach total fest werde. Bin mir aber nich so sicher, ob das allein wirklich hilft, wenn alles schon wie betoniert ist. Habt ihr damit wirklich was lösen können? 😅