Osteopathie.you
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    Total verspannt - helfen Atemübungen wirklich?

    N
    naturheilkunde_fan
    vor etwa 2 Monaten
    mein osteopath meinte neulich ich soll wegen meiner ständigen nackenverspannung (bürojob, klar...) mal atemübungen machen. bin ja für alles offen aber merk da irgendwie nix, vielleicht mach ichs falsch? 😕 hat da jemand nen tipp welche übung WIRKLICH was bringt?

    1 Antwort

    V
    Verena·vor etwa 2 Monaten
    Kenne ich gut vom Schreibtisch-Job. Mir hat der Tipp geholfen, eine Hand auf den Bauch zu legen und eine auf die Brust. Versuch mal, nur so zu atmen, dass sich die Hand auf dem Bauch hebt und die auf der Brust ganz ruhig bleibt. Genau das entspannt nämlich die Hilfsatemmuskulatur am Nacken, die bei uns immer so fest wird. 😮 Braucht etwas Übung, aber das ist die eigentliche Übung dahinter.

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