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Übungen gegen Nackenverspannung?

heilpraktiker_suche

vor 2 Tagen

Ich plage mich seit gut einem Monat mit einer echt hartnäckigen Verspannung im rechten Nacken, die bis in die Schulter zieht. Ich sitze im Büro den ganzen Tag am Computer und habe das Gefühl, das wird einfach nicht besser, egal wie ich den Stuhl einstelle. Mein Hausarzt hat mir nur eine Salbe empfohlen, die nicht wirklich was bringt. Jetzt suche ich nach ein paar sanften Dehnübungen, die man auch mal zwischendurch am Schreibtisch machen kann, ohne dass es gleich die Kollegen komisch angucken. Was macht ihr da so, was wirklich hilft und sicher ist? Bin bei Übungen aus YouTube-Videos immer etwas skeptisch. 🤔

1 Antwort

iris1990·vor 2 Tagen

Uff, das kenne ich leider auch. Bei mir war das vor zwei Jahren ganz ähnlich, auch die rechte Seite mit Ziehen in die Schulter und ich dachte auch es ist nur der Bürojob. Die ganzen Dehnübungen haben bei mir aber immer nur für den Moment geholfen, am nächsten Tag war alles wieder beim alten. Bei mir kam es am Ende vom Kiefer, weil ich nachts bei Stress unbewusst die Zähne fest zusammenpresse. Das hat komplett in den Nacken ausgestrahlt. Seit ich ne Schiene hab und der Osteopath das mal behandelt hat, ist es fast weg. Bist du sicher, dass die Ursache wirklich nur im Nacken sitzt, wenn es so hartnäckig ist? 🤔 Nur so ein Gedanke von mir.

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