Welche Übungen macht ihr zwischen den Terminen?

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Ich muss das Thema auch mal ansprechen. Hab seit Jahren immer wieder mit dem Nacken zu kämpfen, bin Softwareentwickler und hocke den ganzen Tag im Home-Office hier in Köln-Sülz. Der Orthopäde hat mich damals nur mit Ibu abgespeist, die KG war ok aber kein Durchbruch. Mein Osteopath löst die Blockaden immer super, aber ich merke wie es nach 2-3 Wochen langsam wieder zu zieht. Er hat mir zwar ein paar Dehnübungen gezeigt aber ich frag mich, was macht ihr so zwischendurch damit der Effekt der Behandlung länger anhält? Merkt ihr da echt einen großen Unterschid? 🤔