Wie fit bleiben zwischen den Behandlungen?

Hey, das kommt mir bekannt vor, gerade das mit der einen Übung und der Unsicherheit danach. Ich hab ein ähnliches Thema, zwar mit dem unteren Rücken der in die Hüfte zieht. Mein Osteopath hat mir nach der ersten Behandlung auch nur zwei ganz kleine Mobilisationsübungen gezeigt und ich dachte auch erst "Das soll es sein?". Hab ich das richtig verstanden, du hast jetzt also nur diese eine Dehnübung für den Nacken bekommen und sollst sonst nichts weiter machen? Hat er gesagt, warum es erstmal nur die eine ist? Mich juckts auch in den Fingern, im Internet nach mehr Übungen zu suchen, aber ich trau mich nicht so recht ran. Will ja nix verschlimmbessern... 😬 Bin gespannt was die Erfahreneren hier so raten.

hattest du das schon mal beim orthopäden gezeigt? und hast du viel am schreibtisch zu tun?